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头部部落和头下部落的运动方法不同。不要对这

在办公桌上工作时，有些人的屏幕较高，属于头部组。推荐两个动作： 下颌缩回：拉直胸部并拧紧胃，水平移动下巴并保持1至3秒； 梯子伸展：一只手在身体后面，另一只手拉了他的头，向前倾斜。 头部部落和头下部落的运动方法不同。不要进行动作的相反，详细的教程↓
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